Автоматическое обновление структуры Оглавления
 

Как известно, любое изменение в Заголовках и Подзаголовках необходимо обновлять в Оглавлении, чтобы видеть актуальное содержимое самого Оглавления.

А существует ли способ без макросов, чтобы Обновление автоматически обновлялось без ручного вмешательства ?

Поставить флажок в параметрах Печать - Обновлять поля и просто сделать Предварительный просмотр.

это единственное решение?
просто работая в документе - эффекта не получить?

aka_smile, это Ваши слова:
так?

Найдёте другое решение — пишите. Можете просто «ручками» обновлять оглавление. Я озвучил наиболее простой способ для «без макросов».