подскажите пожалуйста это нормально?смущает меня значение spin-up times

как то можно поправить?

Смущаться тут не чему,значение в норме.

Да, для Хитачи это нормально. И при просмотре СМАРТа на Хитачи, снимайте галку с "use IBM Super SMART". И ещё что смущает, так это показатели 187-го аттрибута. Таких показателей в принципе не может быть. Такое может говорить о "мусоре" в модуле СМАРТа, или его логах. И показатель датчика механических перегрузок очень высоки - 21 399. Может вибрация в корпусе ноута, и так же неаккуратное обращение с самим ноутом.

а этот мусор можно как то очистить?обнулить таблицы эти ?сбросить....
да нет с ноутом предельно аккуратен как вытащил с коробки так и стоит он никто его не трогает...вибрация..хм да разве что нажатие на клавиши и все..стоит на подставочке так же еще...спокойно все не шумит не вибрирует просто решил проверить а сам как то не разбираюсь особо подробно...

короче говоря я как либо могу диск оптимизировать?викторией или еще как то?

Можно. Технологической утилитой. Вопрос в том где вы её возьмёте...У вас винт относится к Hitachi-ARM, относительно свежее семейство и утилит в открытом доступе к ним нет.
И сделайте сканирование поверхности винта, той же Викторией 4.46 и запостите сюда скрин результата скана.

ок сделаю чуть позже